参加者それぞれの体力やレベルに合わせたパターンを運動強度を選択できるので 続けていくうちに効果が目に見えて表われました！
格闘技系や高強度のプログラムでは 音楽が早くて気を抜いてしまうと次の動きに入っていけずに迷子になってしまいがちですが STRONG NATIONでは同じ動作を何回か繰り返すので 一歩遅れても動きに入りやすいです！
1回のレッスンで、効率よく身体の各部を動かせるように考えられたプログラムだと感じました！
